Alunos que seguem em quarentena ou preferem praticar atividades físicas em casa, podem participar de aulas por videoconferência ou receber os treinos pelo whatsapp, mantendo o acompanhamento e supervisão de profissionais capacitados, formados em educação física.
O Treinamento Funcional (TMF) e as aulas de ginástica e pilates a distância se tornaram uma boa opção para os alunos das Academias Sesc-SC que seguem em quarentena ou preferem praticar atividades físicas em casa, neste momento. Com o acompanhamento de profissionais capacitados, formados em educação física, a modalidade online oferece a possibilidade do autocuidado de forma supervisionada. O aluno pode fazer seus exercícios por videoconferência, ao vivo com o seu instrutor e turma presencial, ou receber os treinos em seu celular, para praticar a qualquer hora, com acompanhamento remoto.
Desta forma, o Sesc se mantém próximo destes alunos, possibilitando a prática contínua de atividades físicas, que são fundamentais para a saúde do corpo, da mente e para a imunidade. Os benefícios extrapolam as questões físicas, como a manutenção da força, da capacidade aeróbica, flexibilidade, atendendo também a demandas mentais, como o controle da ansiedade e stress.
A aluna de Jump da Academia Sesc Brusque, Ana Cristina Flores Quaiato está fazendo as aulas por videoconferência, pois possui problemas de saúde que a colocam no grupo de risco da Covid-19. “Não perdi o encanto, nem o brilho, pois o apoio da instrutora Ariane é o mesmo, sempre nos motivando, tanto as meninas que estão lá com ela, quanto os alunos que estão à distância. Está sendo tão prazeroso, que ainda não perdi uma aula. Fico contando o tempo para chegar o momento da aula e estar com minha turma. Além disso, a manutenção do Jump tem me ajudado com meu problema de saúde. Tenho muito a agradecer ao Sesc e à instrutora, que é muito comprometida. Tenho muito orgulho de fazer parte”.
Com mais de 60 anos, a Ivete Padoani, cliente do Sesc Brusque, também precisou mudar a rotina com a pandemia do novo Coronavírus. “Tinha uma turminha máster que fazia de tudo no Sesc, vôlei, dança circular, cantoria, ginástica, entre outras atividades que precisamos interromper. Fiquei muito feliz quando recebi a ligação da instrutora Fernanda com o convite para fazer a ginástica online. É muito bom, temos toda a orientação necessária e não ficamos paradas. Sem o incentivo da instrutora, com certeza não iria fazer. Agora até a minha filha, que é aluna do Pilates, está fazendo comigo e uma motiva a outra”.
As aulas na modalidade online e remota possuem 50% de desconto e podem ser contratadas por pessoas maiores de 14 anos. Para contratação do serviço, entre em contato com a unidade de sua região e solicite a modalidade que mais lhe agrada.
As Academias Sesc-SC seguem abertas desde a liberação dos órgãos competentes, respeitando todas as normas de segurança.
LIVES DE GINÁSTICA
Para que mais pessoas possam conhecer as modalidades do Sesc e aderir um estilo de vida mais ativo durante o período de isolamento, no mês de julho serão realizadas lives no Instagram @Sesc_SC, nas quartas-feira, às 19 horas.
Confira a programação:
08/07, às 19h: Ritmos com Stéfanie Zerbinatti de Oliveira, do Sesc Xanxerê.
15/07, às 19h: Pilates Solo com Andréia Petry, do Sesc Concórdia.
22/07, às 19h: Crossesc com Cristinane Pereira De Angelis, do Sesc Itajaí.
29/07, às 19h: Step adaptado Márcia Eliane Duarte, do Sesc Estreito, Florianópolis.
Dicas para a prática de atividade física a distância
Coloque uma roupa confortável, convide um amigo e venham participar das nossas lives e conhecer um pouquinho mais o que o Sesc tem a oferecer. E lembre-se, estamos de portas abertas recebendo os alunos, com toda a segurança necessária, em nossas academias. Mantenha-se ativo fisicamente e usufrua dos benefícios que essa prática proporciona para o corpo e mente.
Aqui vão algumas dicas para facilitar a organização da rotina e incluir a prática de atividade física: Reserve sempre um horário para sua prática; Seja assíduo (a) com você, este é um movimento para o seu benefício; Escolha uma modalidade que seja de seu agrado, isso facilitará a consistência nos treinos; Pratique atividade física supervisionada por um profissional, isso garantirá sua segurança e a qualidade da sua prática.
(Fonte Sesc-SC)